Clases y horarios
Experiencia Grupal: Energía y Resultados
Nuestras clases no son sesiones aisladas.
Son experiencias diseñadas para que entrenes con intensidad, constancia y propósito.
Cada sesión está guiada por instructores especializados que no solo te acompañan, sino que aseguran que cada movimiento tenga sentido.
Aquí no vienes solo a seguir una clase.
Vienes a entrenar mejor.
Actividades ONA
Son el núcleo del entrenamiento en ONA.
Clases diseñadas para mejorar tu condición física general, mantenerte activo y disfrutar del proceso.
ONA PUMP
Fuerza en grupo para transformar tu cuerpo.
Barra, discos y energía para tonificar, mejorar tu resistencia y activar el metabolismo.
ONA SHAPE
Trabajo específico de glúteos, piernas y core.
Define, fortalece y construye una base sólida sin complicaciones.
ONA COMBAT
Cardio de alta intensidad inspirado en las artes marciales.
Golpea, patea y libera tensión mientras mejoras tu resistencia.
ONA FUNCIONAL
Entrena al aire libre.
Fuerza, resistencia y control utilizando tu propio cuerpo y material funcional.
ONA SILVER
Movimiento adaptado para una vida activa.
Mejora tu movilidad, equilibrio y fuerza con un enfoque seguro y progresivo.
ONA DANCE
Movimiento, ritmo y coordinación.
Entrena mientras disfrutas de coreografías dinámicas y liberas energía.
ONA FITBOXING
Entrenamiento de golpeo al saco combinado con trabajo funcional.
Mejora tu resistencia, coordinación y potencia a través de sesiones dinámicas, intensas y accesibles para todos los niveles.
Actividades PLUS
Programas diseñados para quienes buscan una experiencia más específica, técnica o exigente.
Entrenamiento guiado con un enfoque claro en control, rendimiento o especialización.
Pilates Mat
Trabajo de control corporal utilizando el propio cuerpo.
Mejora tu movilidad, estabilidad y fuerza con un enfoque progresivo y accesible.
Pilates Reformer
Entrenamiento guiado con máquinas específicas para un trabajo más preciso y controlado. Ideal para mejorar fuerza, postura y recuperación con un enfoque más técnico.
Yoga Flow
Movimiento y respiración para mejorar flexibilidad, equilibrio y conexión corporal.
Barre
Trabajo técnico que combina fuerza, control y resistencia para esculpir el cuerpo.
Boxeo
Técnica, coordinación y trabajo cardiovascular en sesiones dinámicas y exigentes.
Jiu-Jitsu
Control corporal, estrategia y trabajo físico en un entorno técnico y progresivo.
Cross
Entrenamiento funcional de alta intensidad enfocado en fuerza, resistencia y rendimiento global.
HYROX
Preparación específica para uno de los formatos de fitness más exigentes a nivel internacional.
OLY (Haltero)
Trabajo de fuerza estructurado para mejorar rendimiento, técnica y capacidad física.